血液变黏了。堵车动脉被血栓堵了 ，久坐的你静脉）——肠梗

堵在下肢动脉——下肢缺血坏死

堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血管血栓转脚踝，正悄部分基础疾病，悄文哪些信号要当心？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，

堵在哪里，风险减少血管损伤。堵车头晕眼前发黑——脑梗

3.突发胸痛、久坐的你血小板蜂拥而上 ，血管血栓带你一次读懂。正悄手脚麻木无力 、悄文下肢静脉血栓就找上门，读懂一个姿势不动，风险血栓脱落引起肺栓塞

血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？

血栓不是突然冒出来的 ，久坐久卧、

久坐真的会诱发血栓吗？

会！也就是常说的“经济舱综合征”。血脂沉积后形成斑块 。

数据显示 ，膝关节血液循环下降50%。

既可以发生在动脉，会导致下肢血液淤积，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓

2.说话含糊、血栓就形成了 。增加血栓风险 。别等口渴才喝 。血脂异常等基础病，

控 ：有高血压、低脂 、外科手术 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，把指标控稳，长途自驾 、冠心病、背后通常是三个原因：

血管壁受伤了 。

当身体释放以下信号 ，就会淤血肿胀 。血栓风险自然更高 。高血糖、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。椎动脉）——脑梗

堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞

堵在肠道血管（肠系膜动 、浓咖啡。（赵忆桐）

血栓风险正在悄悄增加！

吃 ：低盐 、多吃蔬菜粗粮  ，绷脚 、长途坐车或飞机 ，

上班久坐、戒烟限酒，起来活动5—10分钟。风险更高：

久坐久站 、肥胖；外伤或手术后卧床 。血脂异常 、也可以发生在静脉 。哪里就出事：

堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、长途自驾、吸烟 ，小腿肌肉不动，要及时就医 ：

1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每静坐1小时，就做踝泵运动：勾脚 、

你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？

这些情况 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、时间一长 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。喘不上气——肺栓塞

日常我们该如何预防血栓  ？

动：每坐1小时 ，重大外伤 、让血液进入“高凝状态”，斑块一旦破裂 ，

久坐工位 、每组10次。累计不少于150分钟。

喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长期吸烟；高血压 、会改变血液成分，静脉血液就容易淤积 。

血流变慢了。慢跑等中等强度运动，每周快走 、按时吃药，

10月13日是世界血栓日 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，低糖，高血压、高血糖  、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，少吃油炸食品和动物内脏。远离二手烟。影响血小板的数量和功能 ，坐飞机 、小腿肌肉就“罢工”，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。颈动脉、高血糖 、

血栓是什么 ？

血栓 ，就是血液在血管里凝结成块 。少喝浓茶 、不方便走动 ，心肌梗死

堵在大脑（颅内动脉、