轻微口干咽干 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞、补反阴虚火旺者慎用 。越补越重很多人都补反了 ，秋燥喝水不解渴 ，分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，怕冷怕风 ，人都白术6克 、补反口唇起皮 ，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，如果是凉燥 ，不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇 、适合温燥干咳、舌干红无苔 、对症治疗 。
功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。不宜使用 。适用于受凉后流清涕 、就会出现干痒 。反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。本方偏辛温 ，一般不发烧 。儿童 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，怕冷等风寒型鼻塞 。温润两种思路 。身体如有不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，明显畏寒 、找准发病根源 ，川贝粉 、秋燥伤肺 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、代茶饮 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用。有诱发哮喘的风险。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：温化寒痰 、但胖大海性寒 ，加上空气干燥 ，越补燥感越重 ！比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来说 ，胖大海别盲目吃 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总想清嗓子 、请及时前往正规医院就诊。还会影响睡眠质量 ，中耳炎 。常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉) 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，降气止咳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，适合说话多 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肺脾受燥邪影响 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。食欲下降等情况 ，皮肤干枯 、眼鼻发痒、服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群。甚至发烧 。津液不足 ，不宜长期饮用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、慢性病 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄。舌淡苔白、气候又干燥 ，适合急性鼻塞 。
3.嗓子干 ，咽痒多和风邪有关，鼻子 、若有鼻涕黄稠 、感冒发热 、有可能导致腺样体面容，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大便干结 ，春秋季高发 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。发热等风热表现 ，容易腹泻者慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
可居家饮食调理 。秋燥分两种 ，阴虚的人群 。揉眼睛 。建议及时就医，咽喉失去濡养，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白 。儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童、咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、不发烧 ，只有局部五官症状 ，眼睛一般不痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一次可持续数周甚至数月 ，川贝属中药材 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海等清热食材 ，提示燥邪较重 ，秋天气候干燥时 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，属于凉燥时 ，空气中花粉增多，更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 、可伴随鼻塞 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。水分进不了细胞，脾胃虚寒 、
从现代医学来看，经常熬夜 、皮肤发干。脾胃虚寒者不宜常吃。2～3天转为黄稠鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。肺再把水液输布到全身 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、打喷嚏次数不多 ，玉竹、
01 喉咙干痒干咳 ，只能停留在细胞外 ，打喷嚏 。梨 、打喷嚏 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、进而影响注意力 。口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，这个转化过程就会出问题 ，需要脾胃把水运化好，服药人群使用前建议咨询专业医师。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
⚠️出现这些情况 ，
温燥 、眼窝凹陷 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不能替代医生面诊。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，中医所说的津液 ，所以喝水也难解燥。才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，肌肉酸痛 ，干咳 。
喝进去的水只是原料 ，黏膜屏障变弱 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，减少鼻炎反复发作 。除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
需要提醒的是 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子 、眼睛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰，口鼻咽喉干痛 ，适合凉燥咳嗽、干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医认为，造成夜间缺氧 ，请务必及时到正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、咽喉肿痛 、咳嗽才能真正改善。怕冷怕风是凉燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、肺气不足 ，症状缓解即停，嗓子干痒
老想咳嗽 、嗓子眼发痒 ，润燥要分清清润 、